V's 假文青世界

3C產品的近距離接觸，我想已經不再是鮮少現象。當前社會的科技發展，3C早就是不可缺乏的存在。

科技越是進步、我們對於電子產品的依賴越是強大，在這樣的狀況下，乾癢酸澀的問題也逐漸年輕化。
在我驗光師的生涯中，讓我深刻的體會到改變3C使用習慣才是重點。

挑對保健食品，對於現在的年紀挺是重要。
準備踏入中年的歲數，讓身體吸收的營養更是不能馬虎。

前陣子用過幾項AFC的產品，像是我十分注重的保養葉黃素，是最近一次嚐試，保養的效果不錯。
這次針對女性的保養，嚐試了AFC南瓜籽蔓越莓精萃，對於輕熟女們是值得推薦的保健食品。

曾經以驗光執業的身份來說，我是很不稱職的驗光師，以前每每叮嚀著顧客使用 3C 產品必須注意時間，但我就是低頭族的最佳典範。
而現在成了文字工作者，除了滑手機之外，長期盯著螢幕寫作造成的乾澀及無法對焦的狀況，更是日常。

不過這樣的狀況並非我的專利，現在使用 3C 超過 8 小時者已非少數，或工作需要專注於螢幕也是十分平常。長時間的緊盯螢幕而造成的痠脹不舒服，或是因過於專注，導致忘了適度休息，而感到乾澀不適。

一般提到乳清蛋白，都會想到健身人士的基本補給品，但事實上，乳清蛋白也能當作一般營養品來食用。

規律的運動是我累積下來的日常，不過不像其他專業的健身人士練出一身厲害線條，但我認為維持最佳體態，是對自己的負責。

以運動來說，乳清蛋白建議在運動後 30 分鐘內飲用完畢，才能達到蛋白質吸收的效果。

對於身體來說，坐三望四可不是值得炫耀的年齡，越趨緩慢的代謝，要花好多氣力讓他回到正軌。
幫助代謝，除了運動讓身體隨時保持幹勁外，飲食也是十分重要的。

早上起床時，喝一杯溫水是久久以來的習慣，最近看了網路及朋友的推薦，開始補充膳食纖維。
現代人無可避免外食，尤其朝九晚五的上班族，工作佔據大部分的腦容量，沒有太多心思注意飲食的均衡，不過簡單的一杯抹茶膳食纖維，就能補充一天所需的纖維量。

（圖片來源：網路）

代謝及身材，是坐三望四的我首號問題。

解決途徑除了保持運動習慣之外，飲食控制及保持消化道系統的良好運作，才是維持正常代謝與體態的最佳方式。

手指在鍵盤上揮舞時，最需要不停的刺激腦部，好分泌一些靈感。

滋養腦部的方式有很多種，咖啡、音樂或是食物，食物的刺激尤其大，最近才知道原來燕窩與優酪乳的結合，也是按摩腦部的一種方式。

從服務業轉換成上班族後，久坐成了習慣，後來身體明顯感覺到的差異，大概就是代謝跟體重的問題了。

這種習慣可不能一直持續，就決定找個至少能提醒自己起來走動的裝置。

離開十多年的驗光師生涯還不算久，當時對顧客耳提面命的習慣也依舊。

如注意手機與電腦觀看的時間，或是看書或工作時用電腦的姿勢。

眼球是靈魂之窗，同是全身最為脆弱的器官之一。

現代人過度的使用眼睛，也是導致眼球疾病的因素之一。像是長時間配戴隱形眼鏡使角膜細胞減少、電子產品刺激黃斑部的病變、或是過度使用導致眼睛乾澀之類。