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3C產品的近距離接觸,我想已經不再是鮮少現象。當前社會的科技發展,3C早就是不可缺乏的存在。

科技越是進步、我們對於電子產品的依賴越是強大,在這樣的狀況下,乾癢酸澀的問題也逐漸年輕化。
在我驗光師的生涯中,讓我深刻的體會到改變3C使用習慣才是重點。

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挑對保健食品,對於現在的年紀挺是重要。
準備踏入中年的歲數,讓身體吸收的營養更是不能馬虎。

前陣子用過幾項AFC的產品,像是我十分注重的保養葉黃素,是最近一次嚐試,保養的效果不錯。
這次針對女性的保養,嚐試了AFC南瓜籽蔓越莓精萃,對於輕熟女們是值得推薦的保健食品。

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曾經以驗光執業的身份來說,我是很不稱職的驗光師,以前每每叮嚀著顧客使用 3C 產品必須注意時間,但我就是低頭族的最佳典範。
而現在成了文字工作者,除了滑手機之外,長期盯著螢幕寫作造成的乾澀及無法對焦的狀況,更是日常。

不過這樣的狀況並非我的專利,現在使用 3C 超過 8 小時者已非少數,或工作需要專注於螢幕也是十分平常。長時間的緊盯螢幕而造成的痠脹不舒服,或是因過於專注,導致忘了適度休息,而感到乾澀不適。

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一般提到乳清蛋白,都會想到健身人士的基本補給品,但事實上,乳清蛋白也能當作一般營養品來食用。

規律的運動是我累積下來的日常,不過不像其他專業的健身人士練出一身厲害線條,但我認為維持最佳體態,是對自己的負責。

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以運動來說,乳清蛋白建議在運動後 30 分鐘內飲用完畢,才能達到蛋白質吸收的效果。

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對於身體來說,坐三望四可不是值得炫耀的年齡,越趨緩慢的代謝,要花好多氣力讓他回到正軌。
幫助代謝,除了運動讓身體隨時保持幹勁外,飲食也是十分重要的。

早上起床時,喝一杯溫水是久久以來的習慣,最近看了網路及朋友的推薦,開始補充膳食纖維。
現代人無可避免外食,尤其朝九晚五的上班族,工作佔據大部分的腦容量,沒有太多心思注意飲食的均衡,不過簡單的一杯抹茶膳食纖維,就能補充一天所需的纖維量。

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(圖片來源:網路)

代謝及身材,是坐三望四的我首號問題。

解決途徑除了保持運動習慣之外,飲食控制及保持消化道系統的良好運作,才是維持正常代謝與體態的最佳方式。

 

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手指在鍵盤上揮舞時,最需要不停的刺激腦部,好分泌一些靈感。

 

滋養腦部的方式有很多種,咖啡、音樂或是食物,食物的刺激尤其大,最近才知道原來燕窩與優酪乳的結合,也是按摩腦部的一種方式。

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從服務業轉換成上班族後,久坐成了習慣,後來身體明顯感覺到的差異,大概就是代謝跟體重的問題了。

 

這種習慣可不能一直持續,就決定找個至少能提醒自己起來走動的裝置。

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離開十多年的驗光師生涯還不算久,當時對顧客耳提面命的習慣也依舊。

如注意手機與電腦觀看的時間,或是看書或工作時用電腦的姿勢。

眼球是靈魂之窗,同是全身最為脆弱的器官之一。

現代人過度的使用眼睛,也是導致眼球疾病的因素之一。像是長時間配戴隱形眼鏡使角膜細胞減少、電子產品刺激黃斑部的病變、或是過度使用導致眼睛乾澀之類。

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